Mit der zunehmenden Alterung der Bevölkerung treten immer mehr schlafbezogene Beschwerden und Schlafstörungen auf. Von den älteren Menschen, die in der Gemeinschaft leben, klagen etwa 50% über verschiedene Formen von Schlafstörungen. Im Vergleich zu jungen Menschen brauchen ältere Menschen länger, um einzuschlafen, haben eine geringere Schlafeffizienz, wachen nachts häufiger auf, wachen früher als erwartet auf und brauchen tagsüber mehr Nickerchen. Langfristige Schlafstörungen können zu verminderter Immunität, vermindertem Denk- und Erinnerungsvermögen und Energiemangel während des Tages führen, was das Leben und die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt. Daher sollten wir der Schlaflosigkeit älterer Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken, das Bewusstsein für Schlafstörungen bei älteren Menschen schärfen, die Bewertung und aktive Behandlung verbessern und die Gesundheitsversorgung stärken. [Definition] Somnipathie

Heranwachsende befinden sich in der "Sturm"-Phase der Schlafentwicklung. Die allmähliche Verzögerung der inneren biologischen Rhythmen in Verbindung mit den äußeren sozialen und umweltbedingten Anforderungen machen das Phänomen des unzureichenden Schlafs immer deutlicher. Chronische Schlaflosigkeit und verzögerte Schlafphasenstörung (DSWPD) sind häufige Schlafstörungen bei Jugendlichen. Dieser Artikel befasst sich mit den Ursachen, den Symptomen, der Bewertung und Diagnose sowie den Behandlungsmethoden von Schlaflosigkeit und verzögerter Schlafphasenstörung bei Jugendlichen und soll als Referenz für die pädiatrische klinische Praxis dienen, die klinische Diagnose und die Behandlungsmöglichkeiten von Fachleuten verbessern und die Schlafgesundheit von Jugendlichen fördern. Auf den Schlaf entfällt etwa ein Drittel der täglichen Lebenszeit eines Menschen. Die Bedeutung des Schlafs für Kinder und Jugendliche spiegelt sich nicht nur in dem hohen Anteil der Schlafzeit wider. Mehr und mehr Studien

Es ist bekannt, dass sich Schlafmangel zunächst durch Müdigkeit, Schwäche, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten bemerkbar macht. Bei einigen Menschen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, kann es sogar zu Desorientierung, Paranoia und Halluzinationen kommen. Bisher haben mehrere Tierversuche gezeigt, dass chronischer Schlafentzug tödlich ist und dass völliger Schlafentzug unweigerlich zu einem vorzeitigen Tod führt. Doch auch Jahrzehnte, nachdem die Wissenschaft mit der Erforschung des Schlafentzugs begonnen hat, ist eine zentrale Frage zu diesem Phänomen noch nicht geklärt: Warum sterben Tiere ohne Schlaf? Jetzt haben Neurowissenschaftler der Harvard Medical School (HMS) einen unerwarteten kausalen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und vorzeitigem Tod entdeckt. Bei Studien mit Fruchtfliegen unter Schlafentzug stellten die Forscher fest, dass sie stets eine starke Anhäufung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) in

Mit der rasanten Entwicklung der modernen Gesellschaft wird das materielle Leben immer reichhaltiger, aber der Schlaf scheint immer mehr zu einem Luxusgut geworden zu sein. Wie können wir gut schlafen? Ich glaube, viele Freunde werden dies sagen: "Schlafe 8 Stunden am Tag." Ist die beliebte "8-Stunden-Schlaf-Theorie" wirklich wissenschaftlich? In der Tat gibt es weltweit keine maßgebliche Studie, die beweisen kann, dass der Mensch 8 Stunden schlafen muss. Eine in der Zeitschrift Current Biology veröffentlichte Studie der Amerikanischen Krebsgesellschaft an mehr als 2 Millionen Menschen zeigt, dass die große Mehrheit der Menschen durchschnittlich 6,5 bis 7,5 Stunden pro Nacht schläft. Neben Kindern, deren Gehirne sich noch entwickeln und die mehr Schlaf benötigen

1 Über Gehirnwellen Wenn sich das Gehirn in einem Schlafzustand befindet, beginnen mehr Nervenzellen gleichzeitig zu arbeiten, so wie viele Füße im gleichen Takt zusammen treten. Diese Nervenzellen entladen sich gleichzeitig und bilden so langsamere und stärkere Gehirnwellen. 2 Über den Tiefschlaf Nach unzureichendem Schlaf oder anstrengender körperlicher Betätigung wird die Tiefschlafphase erheblich verlängert. Wenn Sie im Tiefschlaf geweckt werden, haben Sie mehrere Minuten Reaktionszeit und fühlen sich unwohl. Bei Säuglingen und Kleinkindern ist es fast unmöglich, aus dem Tiefschlaf aufzuwachen. Der Tiefschlaf von Säuglingen ist tiefer als der von Erwachsenen, und ihr leichter Schlaf ist flacher als der von Erwachsenen. Dies ist auch die Ursache für viele Probleme. Nachtangst ist zum Beispiel

Was ist ein Schlafzyklus? Der Begriff "Schlafzyklus" bezieht sich auf das Vorhandensein eines biologischen Rhythmus im Schlaf. Die International Sleep Medicine Association unterteilt den Schlaf in fünf Phasen, wobei jede Phase etwa 90-100 Minuten dauert. Der normale Schlafstrukturzyklus des Menschen ist in zwei Phasen unterteilt: den Schlaf mit nicht schneller Augenbewegung (NREM) und den Schlaf mit schneller Augenbewegung (REM). NREM und REM wechseln sich ab, und ein Wechsel wird als Schlafzyklus bezeichnet. Die beiden Zyklen gehen hin und her, und es gibt normalerweise 4-5 Schlafzyklen pro Nacht, wobei jeder Zyklus 90-100 Minuten dauert. Die Schlafdauer des Menschen ist in verschiedenen Altersstufen unterschiedlich. Säuglinge brauchen 20 bis 24 Stunden Schlaf, Kleinkinder 9 bis 12 Stunden, Schulkinder 9 bis 10 Stunden, Erwachsene 7 bis 9 Stunden.