Con la aparición del envejecimiento, han empezado a aparecer cada vez más quejas relacionadas con el sueño y trastornos del sueño. Entre los ancianos que viven en la comunidad, alrededor del 50% de ellos se quejan de diversas formas de dificultades para dormir. En comparación con los jóvenes, los ancianos necesitan más tiempo para conciliar el sueño, tienen una menor eficiencia del sueño, se despiertan más a menudo por la noche, se despiertan antes de lo esperado y necesitan hacer más siestas durante el día. Los trastornos del sueño a largo plazo pueden provocar una disminución de la inmunidad, del pensamiento y de la memoria, y falta de energía durante el día, lo que afecta gravemente a la vida y a la salud. Por lo tanto, debemos prestar más atención al insomnio de los ancianos, mejorar la concienciación sobre los trastornos del sueño de los ancianos, reforzar la evaluación y el tratamiento activo, y fortalecer la atención sanitaria. [Definición] Somnipatía

Los adolescentes se encuentran en la etapa "tormentosa" del desarrollo del sueño. El retraso gradual de los ritmos biológicos internos, unido a las exigencias sociales y ambientales externas, hacen que el fenómeno del sueño insuficiente sea más prominente. El insomnio crónico y el trastorno de la fase de sueño retrasada (TFSD) son trastornos del sueño frecuentes en la adolescencia. Este artículo se centrará en las causas, los síntomas, la evaluación y el diagnóstico, y los métodos de tratamiento del insomnio adolescente y el trastorno de la fase de sueño retrasada, con la esperanza de proporcionar una referencia para la práctica clínica pediátrica, mejorar el diagnóstico clínico y las capacidades de tratamiento de los profesionales, y promover la salud del sueño de los adolescentes. El tiempo de sueño representa aproximadamente un tercio de la vida diaria de una persona. La importancia del sueño para los niños y adolescentes no se refleja simplemente en la elevada proporción de tiempo de sueño. Cada vez más estudios

Es bien sabido que la falta de sueño se manifiesta inicialmente como fatiga, debilidad, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Algunas personas que sufren privación crónica de sueño pueden incluso experimentar desorientación, paranoia y alucinaciones. Hasta la fecha, varios estudios con animales han demostrado que la privación crónica del sueño es mortal, y que no dormir en absoluto conduce a una muerte prematura inevitable. Sin embargo, décadas después de que la comunidad académica comenzara a estudiar la privación del sueño, aún no se ha resuelto una cuestión fundamental sobre este fenómeno: ¿Por qué mueren los animales sin dormir? Ahora, neurocientíficos de la Facultad de Medicina de Harvard, HMS, han descubierto una inesperada relación causal entre la falta de sueño y la muerte prematura. En estudios de privación de sueño en moscas de la fruta, los investigadores descubrieron que siempre observaban una gran acumulación de especies reactivas del oxígeno (ROS) en

Con el rápido desarrollo de la sociedad moderna, la vida material es cada vez más abundante, pero el sueño parece haberse convertido en algo cada vez más lujoso. ¿Cómo podemos dormir bien? Creo que muchos amigos dirán lo siguiente: "Dormir 8 horas al día". ¿Es realmente científica la popular "teoría de las 8 horas de sueño"? De hecho, no hay ninguna investigación autorizada en el mundo que pueda demostrar que la gente debe dormir 8 horas. Un estudio publicado en Current Biology muestra que en un estudio de más de 2 millones de personas realizado por la Sociedad Americana del Cáncer, los datos mostraron que la gran mayoría de la gente duerme una media de 6,5 a 7,5 horas por noche. Además de los niños, cuyo cerebro aún se está desarrollando y necesita más

1 Acerca de las ondas cerebrales Cuando el cerebro está en estado de sueño, más células nerviosas empiezan a funcionar al mismo tiempo, igual que muchos pies pisando juntos al mismo compás. Estas células nerviosas descargan al mismo tiempo, formando así ondas cerebrales más lentas y fuertes. 2 Sobre el sueño profundo Tras un sueño insuficiente o un ejercicio extenuante, el periodo de sueño profundo se prolongará considerablemente. Si le despiertan durante el sueño profundo, tendrá varios minutos de tiempo de reacción y se sentirá incómodo. Los bebés y los niños pequeños son casi imposibles de despertar en el sueño profundo. El sueño profundo de los bebés es más profundo que el de los adultos, y su sueño ligero es menos profundo que el de los adultos. Ésta es también la causa de muchos problemas. Por ejemplo, los terrores nocturnos son

¿Qué es un ciclo del sueño? El ciclo del sueño se refiere a la existencia de un ritmo biológico en el sueño. La Asociación Internacional de Medicina del Sueño divide el sueño en cinco fases, y cada fase se experimenta en unos 90-100 minutos. El ciclo normal de la estructura del sueño de las personas se divide en dos fases: el sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) y el sueño con movimientos oculares rápidos (REM). NREM y REM se alternan, y una alternancia se denomina ciclo de sueño. Los dos ciclos van y vienen, y suele haber entre 4 y 5 ciclos de sueño cada noche; cada ciclo dura entre 90 y 100 minutos. El tiempo de sueño de los seres humanos a distintas edades es diferente. Los bebés necesitan de 20 a 24 horas de sueño, los niños pequeños de 9 a 12 horas, los escolares de 9 a 10 horas, los adultos de 7 a 9