Tea can reduce the risk of cardiovascular disease and death A recent study reported that Japanese researchers have conducted a follow-up survey of more than 40,000 middle-aged and elderly people aged 40 to 79 in a certain place since 1994 and found that compared with people who drink less than 1 cup of tea a day, the average risk of death from cerebrovascular disease for men who drink more than 5 cups of green tea a day has decreased by 22%, and for women by 31%. Among them, cerebral infarction has decreased most significantly, with a decrease of 42% for men and 62% for women. According to the British Daily Mail, a recent study found that drinking 3 cups of tea a day can reduce

Les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour et les enfants de 10 à 12 heures. Cela signifie que chaque personne passe 200 000 heures à dormir au cours des 60 premières années de sa vie. Le manque de sommeil peut causer des dommages au cerveau et à la santé physique. Mais comment améliorer la qualité de notre sommeil ? Il est parfois très difficile d'essayer de s'endormir, surtout lorsque l'on a beaucoup de choses en tête. Au lieu de s'endormir, nous réfléchissons aux activités et aux événements de la journée écoulée. Les pensées négatives l'emportent souvent sur les positives et peuvent créer des sentiments d'inquiétude et d'anxiété. La méditation, la prière, l'écoute de la musique, le calme et la satisfaction sont autant de moyens de se débarrasser de ces inquiétudes. Être

Si vous voulez prendre le sommeil au sérieux, établissez un programme à l'avance et planifiez le temps de sommeil idéal. Essayez de respecter ce programme. Rappelez-vous que si vous vous reposez davantage, vous travaillerez mieux et plus vite. Nous sacrifions souvent le temps de sommeil au profit du travail parce que nous ne suivons pas un plan efficace. Une plus grande exposition au soleil pendant la journée peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. À plusieurs moments précis de la journée, votre corps libère des hormones spécifiques. Le système circadien, associé à la libération régulière d'hormones, aide à contrôler la tension artérielle, l'appétit, l'énergie, le système digestif, le système immunitaire, l'utilisation des graisses, etc. La lumière envoie en fait un signal à l'hypothalamus et à tous les organes et glandes concernés pour leur rappeler qu'il est "temps".

Un mauvais sommeil n'est pas seulement à l'origine de cernes gênants sous les yeux, il menace également notre santé physique. Dans les cas légers, il provoque une dépression mentale, une fatigue nerveuse et une faiblesse. Dans les cas graves, il entraîne des pertes de mémoire, de la neurasthénie, des vertiges et affecte même les fonctions cardiaques et pulmonaires. L'amélioration de la qualité du sommeil est le souhait de tous les insomniaques, alors comment avoir un sommeil de qualité ? 1 Faites une promenade avant de vous coucher : Après le dîner et avant de se coucher, il convient de faire une promenade à l'extérieur, de respirer de l'air frais, d'aider à la digestion, de réduire la charge des organes du corps après le sommeil et de s'offrir un sommeil tranquille grâce à un simple exercice physique. 2 Peignez vos cheveux avant de vous coucher : La tête comporte de nombreux points d'acupuncture. Peigner ses

Les gens d'aujourd'hui ont des modes de vie diversifiés, des horaires de travail et de repos irréguliers et un temps de sommeil réduit. La qualité du sommeil souffre souvent de problèmes, ce qui entraîne une série de maladies connexes, connues collectivement sous le nom de troubles du sommeil. Outre l'insomnie courante, il existe de nombreuses autres maladies dont les principales manifestations sont le grincement des dents, le ronflement, les crises de panique, etc. et dont le taux d'incidence est également très élevé. Aujourd'hui, nous allons présenter plusieurs troubles du sommeil courants dans la pratique clinique : le syndrome d'apnée obstructive du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie et le syndrome de KLS Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil Ces dernières années, le syndrome d'apnée obstructive du sommeil a été mentionné à maintes reprises par les médias et les articles scientifiques, et a attiré de plus en plus d'attention. Les problèmes de santé qu'il entraîne et les risques de santé qu'il suggère, tels que les tumeurs,

Difficultés d'endormissement : Longan, graines de lotus et thé au lysLa difficulté à s'endormir signifie qu'il faut plus de 30 minutes pour s'endormir et que l'on est facilement affecté par le monde extérieur.Recommandation☞ Résoudre la maladie physique primaire et ajuster l'état psychologique;☞ Si elle n'a pas été résolue depuis longtemps, prendre des somnifères prescrits par le médecin;Les cas légers peuvent également être traités avec du thé de longan, de graines de lotus et de lys.Longan avec coquille/graines de lotus avec noyau/lysBouillir de l'eau dans un rapport de 2:1:1 et boire à la place du théDifficulté continue à s'endormir : Rose et thé de wolfberryCette situation est fréquente pour se réveiller, et il est difficile de se rendormir après le réveil;Recommandation☞ Augmenter la quantité d'exercice de façon appropriée au cours de la journée,☞ Tremper vos pieds ou masser....