Con l'avanzare dell'invecchiamento, hanno cominciato a comparire sempre più disturbi legati al sonno e disturbi del sonno. Tra gli anziani che vivono in comunità, circa 50% di loro lamentano varie forme di difficoltà del sonno. Rispetto ai giovani, gli anziani impiegano più tempo per addormentarsi, hanno una minore efficienza del sonno, si svegliano più spesso di notte, si svegliano prima del previsto e hanno bisogno di riposare di più durante il giorno. I disturbi del sonno a lungo termine possono portare a una diminuzione delle difese immunitarie, del pensiero e della memoria e a una mancanza di energia durante il giorno, con gravi ripercussioni sulla vita e sulla salute. Pertanto, dovremmo prestare maggiore attenzione all'insonnia degli anziani, migliorare la consapevolezza dei disturbi del sonno degli anziani, rafforzare la valutazione e il trattamento attivo e potenziare l'assistenza sanitaria. [Somnipatia

Gli adolescenti si trovano nella fase "temporale" dello sviluppo del sonno. Il graduale ritardo dei ritmi biologici interni, unito alle esigenze sociali e ambientali esterne, rende più evidente il fenomeno del sonno insufficiente. L'insonnia cronica e il disturbo da ritardo della fase del sonno (DSWPD) sono disturbi del sonno comuni tra gli adolescenti. Questo articolo si concentra sulle cause, i sintomi, la valutazione, la diagnosi e i metodi di trattamento dell'insonnia adolescenziale e del disturbo da ritardo della fase del sonno, nella speranza di fornire un riferimento per la pratica clinica pediatrica, migliorare la diagnosi clinica e le capacità di trattamento dei professionisti e promuovere la salute del sonno degli adolescenti. Il tempo del sonno rappresenta circa un terzo della vita quotidiana di una persona. L'importanza del sonno per i bambini e gli adolescenti non si riflette semplicemente nell'alta percentuale di tempo dedicato al sonno. Sempre più studi

È noto che la mancanza di sonno si manifesta inizialmente con stanchezza, debolezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Alcune persone che soffrono di deprivazione cronica di sonno possono addirittura manifestare disorientamento, paranoia e allucinazioni. Ad oggi, diversi studi sugli animali hanno dimostrato che la deprivazione cronica di sonno è fatale e che non dormire affatto porta a una morte inevitabilmente prematura. Tuttavia, a distanza di decenni da quando la comunità accademica ha iniziato a studiare la privazione del sonno, non è stata risolta una domanda fondamentale su questo fenomeno: Perché gli animali muoiono senza dormire? Ora, i neuroscienziati della Harvard Medical School (HMS) hanno scoperto un'inaspettata relazione causale tra la mancanza di sonno e la morte prematura. Negli studi sulla privazione del sonno nei moscerini della frutta, i ricercatori hanno osservato sempre un forte accumulo di specie reattive dell'ossigeno (ROS) nei tessuti degli animali.

Con il rapido sviluppo della società moderna, la vita materiale sta diventando sempre più abbondante, ma il sonno sembra essere diventato una cosa sempre più lussuosa. Come possiamo dormire bene? Credo che molti amici diranno questo: "Dormire 8 ore al giorno". La popolare "teoria delle 8 ore di sonno" è davvero scientifica? In realtà, non esiste alcuna ricerca autorevole al mondo che possa dimostrare che le persone devono dormire per 8 ore. Uno studio pubblicato su Current Biology mostra che in uno studio condotto dall'American Cancer Society su oltre 2 milioni di persone, i dati hanno dimostrato che la stragrande maggioranza delle persone dorme in media dalle 6,5 alle 7,5 ore a notte. Oltre ai bambini, il cui cervello è ancora in fase di sviluppo e ha bisogno di più ore di sonno.

1 Informazioni sulle onde cerebrali Quando il cervello è in uno stato di sonno, più cellule nervose iniziano a lavorare contemporaneamente, proprio come molti piedi che battono insieme allo stesso ritmo. Queste cellule nervose si scaricano contemporaneamente, formando così onde cerebrali più lente e più forti. 2 Informazioni sul sonno profondo Dopo un sonno insufficiente o un esercizio fisico intenso, il periodo di sonno profondo si prolunga notevolmente. Se si viene svegliati durante il sonno profondo, il tempo di reazione è di alcuni minuti e ci si sente a disagio. Per i neonati e i bambini piccoli è quasi impossibile svegliarsi durante il sonno profondo. Il sonno profondo dei neonati è più profondo di quello degli adulti, mentre il sonno leggero è meno profondo di quello degli adulti. Questa è anche la causa di molti problemi. Ad esempio, gli incubi notturni sono

Che cos'è il ciclo del sonno? Il ciclo del sonno si riferisce all'esistenza di un ritmo biologico nel sonno. L'Associazione Internazionale di Medicina del Sonno divide il sonno in cinque fasi e ogni fase viene vissuta in circa 90-100 minuti. Il normale ciclo di struttura del sonno delle persone è suddiviso in due fasi: il sonno con movimento oculare non rapido (NREM) e il sonno con movimento oculare rapido (REM). NREM e REM si alternano e un'alternanza è chiamata ciclo del sonno. I due cicli vanno avanti e indietro e di solito ci sono 4-5 cicli di sonno ogni notte, ogni ciclo dura 90-100 minuti. Il tempo di sonno degli esseri umani a diverse età è diverso. I neonati hanno bisogno di 20-24 ore di sonno, i bambini hanno bisogno di 9-12 ore, gli scolari di 9-10 ore, gli adulti di 7-9 ore.