Met het ouder worden verschijnen er steeds meer slaapgerelateerde klachten en slaapstoornissen. Van de ouderen die in de gemeenschap leven, klaagt ongeveer 50% over verschillende vormen van slaapproblemen. Vergeleken met jonge mensen doen ouderen er langer over om in slaap te vallen, hebben ze een lagere slaapefficiëntie, worden ze 's nachts vaker wakker, worden ze vroeger wakker dan verwacht en moeten ze overdag vaker een dutje doen. Langdurige slaapstoornissen kunnen leiden tot een verminderde immuniteit, een verminderd denkvermogen en geheugen en een gebrek aan energie overdag, wat ernstige gevolgen heeft voor het leven en de gezondheid. Daarom moeten we meer aandacht besteden aan slapeloosheid bij ouderen, het bewustzijn van slaapstoornissen bij ouderen verbeteren, de beoordeling en actieve behandeling versterken en de gezondheidszorg verbeteren. [Definitie] Somnipathie

Adolescenten bevinden zich in de "stormfase" van de slaapontwikkeling. De geleidelijke vertraging van interne biologische ritmes, gekoppeld aan externe sociale en omgevingseisen, maken het fenomeen van onvoldoende slaap prominenter aanwezig. Chronische slapeloosheid en vertraagde slaapfase stoornis (DSWPD) zijn veel voorkomende slaapstoornissen bij adolescenten. Dit artikel richt zich op de oorzaken, symptomen, evaluatie en diagnose, en behandelmethoden van adolescente slapeloosheid en vertraagde slaapfase stoornis, in de hoop een referentie te bieden voor de pediatrische klinische praktijk, de klinische diagnose en behandelmogelijkheden van professionals te verbeteren, en de slaapgezondheid van adolescenten te bevorderen. Slaap is goed voor ongeveer een derde van het dagelijkse leven van een persoon. Het belang van slaap voor kinderen en adolescenten wordt niet alleen weerspiegeld in het grote aandeel van de slaaptijd. Steeds meer studies

Het is algemeen bekend dat slaaptekort zich aanvankelijk uit in vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Bij sommige mensen met een chronisch slaaptekort kunnen zelfs desoriëntatie, paranoia en hallucinaties optreden. Tot op heden hebben verschillende dierstudies aangetoond dat chronisch slaaptekort dodelijk is en dat helemaal niet slapen leidt tot een onvermijdelijke vroegtijdige dood. Echter, tientallen jaren nadat de academische gemeenschap begon met het bestuderen van slaaptekort, is een kernvraag over dit fenomeen nog steeds niet opgelost: Waarom sterven dieren zonder slaap? Nu hebben neurowetenschappers van de Harvard Medical School (HMS) een onverwacht oorzakelijk verband ontdekt tussen slaaptekort en vroegtijdige dood. In studies naar slaaptekort bij fruitvliegen ontdekten de onderzoekers dat ze altijd een grote ophoping van reactieve zuurstofsoorten (ROS) waarnamen in

Met de snelle ontwikkeling van de moderne maatschappij wordt het materiële leven steeds overvloediger, maar slaap lijkt een steeds luxueuzer iets te zijn geworden. Hoe kunnen we goed slapen? Ik denk dat veel vrienden dit zullen zeggen: "Slaap 8 uur per dag." Is de populaire "8 uur slaap theorie" echt wetenschappelijk? In feite is er geen gezaghebbend onderzoek in de wereld dat kan bewijzen dat mensen 8 uur moeten slapen. Een studie gepubliceerd in Current Biology toont aan dat in een onderzoek van de American Cancer Society onder meer dan 2 miljoen mensen, gegevens aantoonden dat de overgrote meerderheid van de mensen gemiddeld 6,5 tot 7,5 uur per nacht slaapt. Naast kinderen, van wie de hersenen nog in ontwikkeling zijn en meer slaap nodig hebben.

1 Over hersengolven Als de hersenen in een slaaptoestand zijn, gaan er meer zenuwcellen tegelijk werken, net als vele voeten die in dezelfde maat op elkaar stappen. Deze zenuwcellen ontladen zich op hetzelfde moment en vormen zo langzamere en sterkere hersengolven. 2 Over diepe slaap Na onvoldoende slaap of zware inspanning wordt de periode van diepe slaap aanzienlijk verlengd. Als je wakker wordt in diepe slaap, heb je enkele minuten reactietijd en voel je je ongemakkelijk. Zuigelingen en jonge kinderen zijn bijna onmogelijk wakker te maken in diepe slaap. De diepe slaap van baby's is dieper dan die van volwassenen en hun lichte slaap is ondieper dan die van volwassenen. Dit is ook de oorzaak van veel problemen. Nachtelijke angsten zijn bijvoorbeeld

Wat is een slaapcyclus? Slaapcyclus verwijst naar het bestaan van een biologisch ritme in de slaap. De International Sleep Medicine Association verdeelt de slaap in vijf fases, en elke fase duurt ongeveer 90-100 minuten. De normale slaapstructuurcyclus van mensen is verdeeld in twee fasen: de NREM-slaap (slaap zonder snelle oogbewegingen) en de REM-slaap (slaap met snelle oogbewegingen). NREM en REM wisselen elkaar af en één afwisseling wordt een slaapcyclus genoemd. De twee cycli gaan heen en weer en er zijn meestal 4-5 slaapcycli per nacht, elke cyclus duurt 90-100 minuten. De slaaptijd van mensen op verschillende leeftijden verschilt. Baby's hebben 20 tot 24 uur slaap nodig, peuters 9 tot 12 uur, schoolkinderen 9 tot 10 uur en volwassenen 7 tot 9 uur.