Odată cu apariția îmbătrânirii, au început să apară din ce în ce mai multe plângeri legate de somn și tulburări de somn. Dintre persoanele în vârstă care trăiesc în comunitate, aproximativ 50% dintre acestea se plâng de diverse forme de dificultăți de somn. În comparație cu tinerii, vârstnicii au nevoie de mai mult timp pentru a adormi, au o eficiență mai scăzută a somnului, se trezesc mai des noaptea, se trezesc mai devreme decât se așteptau și trebuie să doarmă mai mult în timpul zilei. Tulburările de somn pe termen lung pot duce la scăderea imunității, scăderea gândirii și a memoriei și lipsa de energie în timpul zilei, ceea ce afectează grav viața și sănătatea. Prin urmare, ar trebui să acordăm mai multă atenție insomniei vârstnicilor, să îmbunătățim conștientizarea tulburărilor de somn la vârstnici, să consolidăm evaluarea și tratamentul activ și să consolidăm îngrijirea sănătății. [Definiție] Somnipatia

Adolescenții se află în stadiul de "furtună" al dezvoltării somnului. Întârzierea treptată a ritmurilor biologice interne, cuplată cu cerințele sociale și de mediu externe, fac ca fenomenul de somn insuficient să fie mai proeminent. Insomnia cronică și tulburarea de întârziere a fazei de somn (DSWPD) sunt tulburări de somn frecvente la adolescenți. Acest articol se va concentra asupra cauzelor, simptomelor, evaluării și diagnosticului, precum și asupra metodelor de tratament ale insomniei la adolescenți și ale tulburării de întârziere a fazei de somn, sperând să ofere o referință pentru practica clinică pediatrică, să îmbunătățească diagnosticul clinic și capacitățile de tratament ale profesioniștilor și să promoveze sănătatea somnului adolescenților. Timpul de somn reprezintă aproximativ o treime din viața de zi cu zi a unei persoane. Importanța somnului pentru copii și adolescenți nu se reflectă doar în proporția ridicată a timpului de somn. Din ce în ce mai multe studii

Este bine cunoscut faptul că lipsa de somn se manifestă inițial prin oboseală, slăbiciune, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Câteva persoane care se confruntă cu privarea cronică de somn pot avea chiar dezorientare, paranoia și halucinații. Până în prezent, mai multe studii pe animale au arătat că privarea cronică de somn este fatală și că lipsa totală a somnului duce la o moarte prematură inevitabilă. Cu toate acestea, la zeci de ani după ce comunitatea academică a început să studieze privarea de somn, o întrebare esențială cu privire la acest fenomen nu a fost rezolvată: De ce mor animalele fără somn? Acum, neuroștiințele de la Harvard Medical School, HMS, au descoperit o relație cauzală neașteptată între lipsa somnului și moartea prematură. În studiile privind privarea de somn a muștelor de fructe, cercetătorii au descoperit că au observat întotdeauna o acumulare mare de specii reactive de oxigen (ROS) în

Odată cu dezvoltarea rapidă a societății moderne, viața materială devine din ce în ce mai abundentă, dar somnul pare să fi devenit un lucru din ce în ce mai luxos. Cum putem dormi bine? Cred că mulți prieteni vor spune asta: "Dormiți 8 ore pe zi". Este populară "teoria somnului de 8 ore" cu adevărat științifică? De fapt, nu există nicio cercetare autorizată în lume care să poată dovedi că oamenii trebuie să doarmă timp de 8 ore. Un studiu publicat în Current Biology arată că, în cadrul unui studiu realizat de Societatea Americană de Cancer pe mai mult de 2 milioane de persoane, datele au arătat că marea majoritate a oamenilor dorm în medie între 6,5 și 7,5 ore pe noapte. În plus față de copiii ale căror creiere sunt încă în dezvoltare și au nevoie de mai mult

1 Despre undele cerebrale Atunci când creierul este în stare de somn, mai multe celule nervoase încep să funcționeze în același timp, la fel ca mai multe picioare care pășesc împreună în același ritm. Aceste celule nervoase se descarcă în același timp, formând astfel unde cerebrale mai lente și mai puternice. 2 Despre somnul profund După un somn insuficient sau exerciții fizice intense, perioada de somn profund va fi prelungită semnificativ. Dacă sunteți trezit în somn profund, veți avea câteva minute de timp de reacție și vă veți simți inconfortabil. Bebelușii și copiii mici sunt aproape imposibil de trezit în somn profund. Somnul profund al sugarilor este mai profund decât al adulților, iar somnul lor ușor este mai superficial decât al adulților. Aceasta este, de asemenea, cauza principală a multor probleme. De exemplu, terorile nocturne sunt

Ce este un ciclu de somn? Ciclul de somn se referă la existența unui ritm biologic în somn. Asociația Internațională pentru Medicina Somnului împarte somnul în cinci etape, iar fiecare etapă este experimentată în aproximativ 90-100 de minute. Ciclul normal al structurii somnului oamenilor este împărțit în două faze: somn fără mișcări rapide ale ochilor (NREM) și somn cu mișcări rapide ale ochilor (REM). NREM și REM alternează, iar o alternanță se numește ciclu de somn. Cele două cicluri merg înainte și înapoi și, de obicei, există 4-5 cicluri de somn în fiecare noapte, fiecare ciclu fiind de 90-100 de minute. Timpul de somn al oamenilor la diferite vârste este diferit. Bebelușii au nevoie de 20 până la 24 de ore de somn, copiii mici au nevoie de 9 până la 12 ore, elevii au nevoie de 9 până la 10 ore, adulții au nevoie de 7 până la 9